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今日は、通販で購入した『チェさんのヤンニョムこれ一本』を使った野菜炒め。 このタレ、美味しいですよ〜 唐揚げに和えれば、美味しいヤンニョムチキンに早変わり。 他にも色々使えます。 辛すぎずコクがあり、まさに万能ダレです。 😸野菜炒め チェさんのヤンニョムこれ一本 😸卵巾着甘辛煮 😸ポテトサラ... 続きをみる
50代健康のブログ記事
50代健康（ムラゴンブログ全体）-
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ドンとしたメインがないお弁当になりました。 まぁ、色々楽しめるか…笑笑 😸焼売 春キャベツ添え 😸ネギ入だし巻き卵 😸ネギダレ揚げ鷄 😸切干大根 😸生野菜サラダ 主人の病気（網膜静脈閉塞症）の進行を抑える食生活…つ考えてはみるけれど、なかなか… よく言われる原因は、高血圧や糖尿病、ストレ... 続きをみる
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😺串カツ風玉ねぎ肉巻き上げ 😺卵焼き 😺ひじき煮 😺ウインナー 😺焼鮭 😺生野菜サラダ 串切りにした玉ねぎに薄切り肉を巻いて、串カツ風の味を目指しました。 鮭は、朝食に間に合わなかったのでお弁当に投入！ その分豪華になりました 笑笑 平日朝のウォーキング、久しぶりです。 朝歩くのがやっ... 続きをみる
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今日は春を通り越して初夏の陽気😲💦 出遅れているうちにお日様は高くなり、自分の身を案じ少し涼しくなってから、さぼりがちなウォーキングスタート。 残り僅かな桜がハラハラ舞ってきれい〜 鮮やかな緑、これからは新緑が眩しい季節に移り変わりますね〜 桜の花びらとたんぽぽ。 八重桜も咲き始めました🌸 ... 続きをみる
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今朝起きたら、腕の痛みは少しあるものの体調は良好！ マッキーを聴きながら通常出勤🚗 久しぶりに娘にネイルをしてもらい、桜三昧🌸 ルンルンでしたが… 時間と共に、腕の痛みは酷くなり… なんで私は右腕に打ってもらったのだろう… 普通は左と職場で言われ、そうだよね〜😂 服装の件で頭がいっぱいだった... 続きをみる
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仕事帰りに病院に寄っています。 仕事中に、服装が完全に失敗だと気がつきました。 手首辺りがキツめのハイネックインナーに、パサっと被るタイプのワンピース。 そのままだと肩まで捲れないし… 家まで戻って着替えるか？ そんな余裕はない。 しまむらで何か買って着替える？ なら、家に帰れる？ 結局そのまま寄... 続きをみる
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焼きそばを使いたくて、今日は焼きそばメイン。 😸焼きそば 😸目玉焼き 😸唐揚げ 😸ほうれん草マヨネーズ添え 😸甘酢玉葱 😸生野菜サラダ 😸おむすび 焼きそばメインと言いつつ、おむすびも。 昔の感覚なのか、ご飯粒無しで、もし心もとなかったらどうしようという不安があり… アラカン主人に... 続きをみる
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主人のお弁当不要日と忘れ、用意してしまったハンバーグ。 私は明日を待たずに食べますよ〜笑笑 😸適当デミグラス風ハンバーグ 😸人参サラダ 玉葱ドレッシング 😸ほうれん草のお浸し 😸昨夜の手羽元大根煮の大根のみ 玉葱ドレッシング、娘ちゃんの手作りですが、まぁ美味しいこと！ ネットで見つけたよう... 続きをみる
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まだ寝不足が後を引いてる… なかなかなぁ… 今日がお休みで助かった (･o･)💦 😸豚切り落としで生姜焼き 😸業務スーパーの白身魚フライ 😸ノーマル卵焼き 😸またまたひじきの煮物 😸生野菜サラダ 色々詰め合わせ弁当になってしまった 笑笑 ただいまウォーキング中。 帰ったら、初めての美容... 続きをみる
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また寝坊してしまった… 言い訳のですか、一昨日夜寝はぐって、色々考えているうちにどんどん目が冴えて、多分2時間も寝ていない状態で朝を迎え… なんちゃらハイ！なのか、案外一日普通に過ごせましたが、筋肉痛と一緒で、次の日ではなく今日辺りに支障が出るのかな？ などと思っていた矢先、はい、寝坊です💦 お... 続きをみる
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今日明日、主人がお弁当不要とのことで、今日は自分のお弁当。 載せるまでもない昨夜の残りですみません😅💦 😺カレーうどん 😺ごはんと鶏のから揚げ 😺ミニサラダ うどんなのになんでごはんも？ って感じですが、もし足りなかったらという不安解消のため一応付けました💦 味気ない絵面なので、愛犬レ... 続きをみる
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一週間早いですね、もう月曜日。 😸カツ煮 😸マカロニサラダ 😸大根と椎茸と油揚げの煮物 😸ひじき煮 😸生野菜サラダ カツ丼でも良かったのですが、おかずにしてしまいました。 ほぼ、昨夜のおかずを詰め完成！ 昨夜はすごい強風が吹いていましたが、今朝は静かな朝となりましたが気温は低く寒かった?... 続きをみる
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たまには魚のおかずにしようと、今日は鮭メインのお弁当🐟 😸焼き鮭 😸海老フライ 😸切干大根 😸昨夜の夕食の焼鳥の残り🤭 😸生野菜サラダ 今日は刻みアスパラも！ ご飯は、引き出しからちらし寿司の素が見つかったので使いきりました。 今朝は、何か不思議な雲が出てるなぁ思いながらウォーキング... 続きをみる
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今日は、久しぶりのうどん弁当🍜 😸肉汁うどん 😸かき揚げ 😸冬大根の皮のきんぴら 😸インゲンの胡麻和え 😸まだある赤かぶの甘酢漬け 😸変わり映えしない生野菜サラダ 笑 業務スーパーの冷凍うどん、150円そこそこで5玉分入っていて、しかもコシがあって美味しい！ いつもストックしています... 続きをみる
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この三連休は、またまた珍しく主人が在宅… 長年、主人が休日にいないのが普通だったので、何かとても違和感？？ 子供が小さければまた違うのかな？ 今となっては……ですが… 笑笑 お弁当がない代わりにお昼、どうしよう。 遅く起きた娘ちゃんは、たんまりブランチで済ませてしまったので作るのは2人分。 野菜た... 続きをみる
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何日か前から降るぞ〜降るぞ〜と脅かされていよいよ今朝。 まだ雪にはなっていないようですが、降雪予報に変わりはないようですね☃️💦 😸豚肉しそチーズ巻き 😸きんぴらごぼう 😸ほうれん草のバター炒め 😸味付け卵 😸赤株甘酢付け 😸生野菜＆マカロニサラダ 出勤時間が早まることを想定し、昨夜... 続きをみる
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今日はお休みなので、少し手抜きの丼物です🍲 😸生姜焼き弁当 赤カブの甘酢漬け 😸生野菜サラダ 昨夜の準備はこんな感じで、お肉は後からタレで味付けするのでちょっとだけ黒胡椒をかけただけ。 生姜焼きは、以前『鉄腕ダッシュ』で松岡君が作っていた作り方。 お肉に片栗粉をまぶして焼き色を付けてから野菜... 続きをみる
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今朝はしっかり起きられました！笑笑 😺チキン南蛮 😺れんこんきんぴら 😺青梗菜のおかか和え 😺業務スーパー購入のポテト何ちゃら？ 😺いつも同じ生野菜サラダ 昨日スーパーで4割引になっていた青森の桜姫鶏…ブランドなのかな？を購入。 チキンスティック用となっていましたが、とてもしっかりしたム... 続きをみる
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昨夜は、夜中に息子猫たちのスイッチが入ってしまい、ドタバタドタバタ運動会😵💦 なんだか寝つけなくウトウト繰り返して… お陰様で母さんは寝坊してしまいました🥲 え？そうだったの？ 僕たちのせい？本当？ …なんてとぼけ顔のお二人。 なんとかお弁当は間に合った！ 昨夜準備しておいて助かった… 😸... 続きをみる
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今朝ら朝から、とりあえず今期？最後の歯科通院。 今回は、欠けてしまった歯の治療。 だいぶ前にブリッヂでつなげたうちの一本だったので、一度外して治療。 結構時間とお金がかかってしまった💦 ついでに細かい虫歯も治していただき、本日終了！やったー！ 歯の治療は昔から大の苦手。 だって痛いし怖いし… 全... 続きをみる
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3回目にして今週最後のお弁当です♪ 😸豚こまポン酢炒め 😸巾着卵 😸ごぼうマヨネーズ和え 😸サツマイモ 😸甘酢玉葱 😸相変わらずの生野菜サラダ 豚こまのおかずがことのほか濃い味になってしまったし、巾着卵も甘辛だし… 塩分超過だ💦 ということで、副菜はさっぱり目のもので押さえました😅... 続きをみる
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2日間主人のお弁当が不要な日が続き、楽してしまっての今日。 ちょっとペースが乱れましたが、頑張りました 笑笑 😸レモンハーブ塩唐揚げ 😸ミートボール入りトマトスパゲッティ 😸ほうれん草の胡麻和え 😸紅白なます 😸かぼちゃの煮物 😸定番、生野菜サラダ スパゲッティ、昨日のお昼ご飯の残りで... 続きをみる
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今日の午後、眼科に通う主人の送迎での待ち時間に、今朝さぼったウォーキングがてらお参りに行きました。 鷲宮神社⛩ 関東最古の神社とのことです。 数年前、台風で倒れてしまった鳥居が、昨年再建しました。 木々に囲まれひっそりとした佇まい、とても良い『気』を感じます。 ある時から、アニメの聖地になり急に賑... 続きをみる
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さぁ今週も始まりました！ 休み明けはエンジンのかかりが悪いですが、なんとか頑張りましょう😊 週初めのお弁当🍱 😸串カツ風豚バラ玉ねぎ巻き揚げ 😸れんこんきんぴら 😸もやしのナムル 😸コーン入り卵焼き 😸生野菜サラダ 昨夜の準備はこんな感じで、仕上げの味付けは朝。 卵焼きは今朝作りまし... 続きをみる
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昨夜、準備した内容を反芻しつつ作成。 😸豚の生姜味噌漬け 😸残りおかずを包んだオムレツ 😸カボチャのマヨネーズ焼き 株の葉っぱ添え 😸まだあった冷凍ひじき 😸シャケごまごはん 😸外せない生野菜サラダ お弁当用のカボチャと同時に、トースターパン２台使いで主人朝食用目玉焼きを。 起床後、雨... 続きをみる
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今朝は寝坊してしまったのですが、昨夜下準備をしてあったのでなんとか間に合いました！ 😸ミニメンチカツ 😸ポテトサラダ 塩分控えるため、混ぜる野菜は甘酢で味付け 仕上げに胡椒少々 😸こんにゃくのピリ辛炒め 😸厚揚げ甘辛煮 😸おなじみ生野菜サラダ 赤みが欲しくて生の赤大根千切り ?... 続きをみる
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今日は仕事がお休みだからお弁当も手抜きにしようかと迷ったけれど、超手抜きしたい時に備えて今日は頑張りました 笑 😸唐揚げ 😸一昨日に煮た例の大根？ゆず味噌添え…例の大根葉で 彩りに 😸冷凍して置いたひじき 😸目玉焼き、キャベツ、ニンジンと 😸赤みが欲しくて、無理やり紅生姜 😸高血圧夫必... 続きをみる
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ほぼ毎日お弁当を作っています。 料理が得意というタイプではない私、クオリティーより作るというミッション達成感が重要！ と、まあ無理しない程度にしています😅 🐱冷凍作り置き、ささみしそチーズフライ チェダーチーズで鮮やかな仕上がり✨ 🐱昨夜作った大根きんぴら 葉っぱの緑と胡麻で見栄えアッ... 続きをみる
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今朝は雲が出ていて少し暗い空でした。 手袋を忘れたのにそれほど冷たく感じなかったので、暖かい日になるのかな？ 最近、毎回遭遇するトラちゃん そして、お馴染みゆきちゃん！ 今日も良い日でありますように😊✨
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今日は大寒。 とは言っても、昨日凍っていた用水が凍っていなかったのは、今日の方が暖かいのかな？ まだ残る少し欠けた白いお月様とツーショット😊✨ 少し出発が遅れた分、公園に着いた頃、お日様が当たって暖かくなっていたからか、１匹だけ猫ちゃんが日当たりで暖取り？始めていました😽 まだまだ寒いですが、... 続きをみる
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せっかくブログを始めながら、途中でやめてしまって… 新年を迎え、今年は自分にとっても節目の年だし！ しっかりゆっくり再開したいと思います。 ひと月以上お休みしてしまったウォーキングも再開😃✨ 寒いけど、冬の朝はきれいですね〜
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昨日は次女の大学卒業祝いと称して、実家の母と姉がランチに誘ってくれました。 対策しっかり気をつけて、いざ出発。 岩槻の城址公園近くの『桜茶屋』さん。 入り口からもう素敵✨ 暖簾をくぐると、色々な草木が溢れる小道が玄関まで続いています。 玄関口に辿り着くまで、だいぶ時間を費やしてしまったわ。 歴史を... 続きをみる
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今朝は寒かった💦 手袋忘れて出発してしまい後悔🥲 歩いていても、なかなか体が暖まらない。 そんな冷たい空気だからこそか、久しぶりに遠方の山が見えました。 冬の景色だわ。 しっかり撮りたくて、ちょっと寄り道して、公園の高いお山に登ってみました！ 子供が小さな頃以来 しばらくぶりだし、この階段…?... 続きをみる
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今朝は始動が遅れてしまい、いつものコースでは出勤に間に合わなそうだったので、少し短めで…でも、こんな時に限って違う景色が見たいような気がして、いい機会だから、ぜひ行ってみたかったこの辺りではちょっとおしゃれなカフェ☕️の場所確認をしておこう！と、そちら方向を目標に定め、歩きました🚶♂️✨ とこ... 続きをみる
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今日は仕事がお休みなので、ゆっくり出発。 先日の🌸コースをウォーキング。 今日は、少し風が強いけれど暖かい😊 前半の桜並木は、まだまだ蕾が桜色がかってもいない感じ。 後半の、約50mくらいの小さめの桜並木は… ふたつ開花を確認!🌸🌸 全体的に蕾も色づいて、もうまもなくかなー 道々に、春の花... 続きをみる
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今日は日曜日なので、いつもよりゆっくりめのスタート✨ もう直ぐ🌸の時期がやってくるなぁなどと考えつつ、そうだ！その日に備えて、🌸花見コースを開拓しておこう‼️ 距離は減らしたくないので、ちょうどいいあんばいのコースを探りながらいこう。 こんな時、以前もちょっとお話しした“ランキーパー“なるアプ... 続きをみる
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若い頃から身体が超がつくほど硬い私。 何もアクションせずにダラダラしていたら、歳を重ねるごとにますます全身凝り固まってきていることを実感💦 肩こりや首凝りも辛いしな… ということで、ネットをウロウロしていたら… https://youtube.com/c/BlifeTokyo 出会いました！ こ... 続きをみる
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